慢跑對腎的好處是增強腎功能、改善腎虛、降低腎炎的患病率。

1.增強腎功能

人體長時間進行慢跑運動時，可以改善全身各部位的血液循環(huán)情況，促進體液代謝廢物的排出，幫助增強人體的腎功能。

2.改善腎虛

慢跑是一種有氧運動，人體堅持慢跑能夠在一定程度上補腎氣，從而改善其腎虛的情況。

3.降低腎炎的患病率

人體長時間進行慢跑運動時，可以減少腎臟內(nèi)有害物體排出，以免其腎臟發(fā)生炎性病變，引發(fā)腎炎的發(fā)生。