鵪鶉蛋一天食用不建議超過2-5個，具體需要結合身體情況、其他食物攝入量等進行判斷。。

鵪鶉蛋的營養(yǎng)成分比較豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等，適量食用對身體健康有利。如果體質(zhì)比較強，消化能力也比較好，在飲食搭配合理，其他食物攝入不多的情況下，一般可以吃5個左右。但如果本身的消化能力比較差，由于鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量比較高，過多食用不易于消化，特別是在其他食物攝入過多的情況下，一般只建議食用2-3個。