男性適量吃黑芝麻具有提供能量、增強(qiáng)抵抗力、潤腸通便的好處。

1.提供能量

黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)、油脂等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可為機(jī)體日?；顒犹峁┧璧哪芰?。

2.增強(qiáng)抵抗力

黑芝麻中含有維生素、氨基酸以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，食用可促進(jìn)細(xì)胞生長，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低自身患病幾率。

3.潤腸通便

因黑芝麻中還含有膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，其中的油脂可潤滑腸道，可以緩解以及預(yù)防機(jī)體出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。