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早上吃黑芝麻有什么好處

26歲2025年04月01日 15:03:15
病情描述:

早上吃黑芝麻有什么好處

醫(yī)生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問

    早上吃黑芝麻的好處包括補充營養(yǎng)、潤腸通便、補血等。

    1、補充營養(yǎng)

    黑芝麻的營養(yǎng)價值較高,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分,早上食用有利于補充人體所需營養(yǎng)、維持能量消耗。

    2、潤腸通便

    黑芝麻中還含有豐富的纖維素以及油脂,有利于促進胃腸蠕動,起到潤腸通便的作用,對宿便的排出有一定的幫助。

    3、補血

    黑芝麻中的鐵離子含量也比較豐富,有利于促進血紅蛋白的合成,起到補血的作用。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇浽S可,不得轉載。

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