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四點半起床好不好

26歲2025年04月01日 15:03:01
病情描述:

四點半起床好不好

醫(yī)生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問

    長時間凌晨四點半起床會一般對身體不好。

    凌晨四點半通常是肺臟排毒時間,需要在良好的睡眠狀態(tài)下進行,所以需要保證良好的睡眠質(zhì)量。偶爾凌晨四點半起床不會對身體產(chǎn)生明顯影響,但若長時間凌晨四點半起床,會導致身體無法得到充分的休息,可能會影響肺部排毒,也易造成內(nèi)分泌紊亂,引起免疫力下降,從而增加患病風險。

    成年人一般每天睡眠時間需保持在6-8小時左右,盡量保證在晚上十一點前入睡。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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