四點半起床好不好問
26歲2025年04月01日 15:03:01
病情描述：
四點半起床好不好
醫(yī)生回答(1) 答
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許英霞副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問
長時間凌晨四點半起床會一般對身體不好。
凌晨四點半通常是肺臟排毒時間，需要在良好的睡眠狀態(tài)下進行，所以需要保證良好的睡眠質(zhì)量。偶爾凌晨四點半起床不會對身體產(chǎn)生明顯影響，但若長時間凌晨四點半起床，會導致身體無法得到充分的休息，可能會影響肺部排毒，也易造成內(nèi)分泌紊亂，引起免疫力下降，從而增加患病風險。
成年人一般每天睡眠時間需保持在6-8小時左右，盡量保證在晚上十一點前入睡。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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