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堅持每天吃紅棗一個月的好處

26歲2025年04月01日 15:03:01
病情描述:

堅持每天吃紅棗一個月的好處

醫(yī)生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問

    紅棗一般指棗,堅持每天吃棗一個月的好處有增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏、助眠等。

    1、增強(qiáng)食欲

    新鮮的棗含有酸性物質(zhì),并且味道酸甜可口,能夠刺激味蕾,增加食欲,改善食欲不振。

    2、美容養(yǎng)顏

    棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素C、B族維生素等,能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新,減少黑色素沉著,使皮膚變得細(xì)膩,所以具有美容養(yǎng)顏功效。

    3、助眠

    棗含有黃酮類化合物,有利于穩(wěn)定情緒,維持鎮(zhèn)靜,促進(jìn)入睡。

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