紅棗一般指棗，堅持每天吃棗一個月的好處有增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏、助眠等。

1、增強(qiáng)食欲

新鮮的棗含有酸性物質(zhì)，并且味道酸甜可口，能夠刺激味蕾，增加食欲，改善食欲不振。

2、美容養(yǎng)顏

棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C、B族維生素等，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新，減少黑色素沉著，使皮膚變得細(xì)膩，所以具有美容養(yǎng)顏功效。

3、助眠

棗含有黃酮類化合物，有利于穩(wěn)定情緒，維持鎮(zhèn)靜，促進(jìn)入睡。