女性吃雪蓮果的好處有控制血糖、調(diào)節(jié)血脂、通便等。

1、控制血糖

雪蓮果含有低聚果糖，升糖指數(shù)偏低并且不容易被人體吸收利用，所以進食雪蓮果通常不會導致血糖快速升高，有利于控制血糖，防止血糖出現(xiàn)大的波動。

2、調(diào)節(jié)血脂

雪蓮果的脂肪含量很低，如果女性血脂比較高，適量吃雪蓮果有利于調(diào)節(jié)血脂，減少血液中膽固醇沉積。

3、通便

雪蓮果含有膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助潤腸通便。