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喝酸奶會(huì)變胖嗎

26歲2025年04月01日 15:02:58
病情描述:

喝酸奶會(huì)變胖嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問

    適量喝酸奶一般不會(huì)變胖。

    酸奶的熱量較低,適量喝酸奶攝入的熱量通常小于機(jī)體所消耗的熱量,所以可以避免熱量在體內(nèi)堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪;且酸奶中含有豐富的益生菌成分,能夠加快胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體消化功能,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,降低體內(nèi)脂肪含量,所以適量喝酸奶一般不會(huì)變胖。

    同時(shí)也需注意,由于酸奶中糖分含量較高,應(yīng)避免大量飲用酸奶,以免機(jī)體攝入過多糖分,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,引起變胖。

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