吃藜麥有什么好處問(wèn)
吃藜麥有什么好處
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許英霞副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問(wèn)
吃藜麥的好處通常包括助孕、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管等,具體分析如下:
1.助孕
藜麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鉀、鋅、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助備孕期女性補(bǔ)充機(jī)體所需,有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高受孕的幾率。
2.調(diào)節(jié)血糖
由于藜麥中含有膳食纖維,可以減少葡萄糖在小腸內(nèi)的吸收,從而對(duì)血糖起到調(diào)節(jié)的作用。
3.保護(hù)心血管
藜麥中含有鎂元素,可以緩解血管壓力,從而起到保護(hù)心血管的作用。
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