多吃水果的好處有開(kāi)胃消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便等。

1、開(kāi)胃消食

如山楂、桔子、菠蘿等水果有一定的酸味，食用后可以促進(jìn)食欲，而且還會(huì)刺激胃酸分泌，起到一定開(kāi)胃消食的作用。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

水果含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、微量元素、纖維素等，日常適量食用可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)。

3、潤(rùn)腸通便

水果中還含有一定膳食纖維的成分，食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有一定潤(rùn)腸通便的作用。