吃碧根果的好處有補充營養(yǎng)、潤腸、預防缺鈣等。

1、補充營養(yǎng)

碧根果中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、磷、鐵等成分，適當食用碧根果能夠為身體補充營養(yǎng)，增強自身抵抗力。

2、潤腸

碧根果中含有大量的油脂，油脂進入人體后可起到潤腸的作用，如果患者出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，可以適當?shù)氖秤帽谈?，有利于緩解便秘?/p>

3、預防缺鈣

碧根果中還含有豐富的鈣，適當食用碧根果也可以起到預防缺鈣的作用。