減肥可以吃的食物主要有紫薯、西蘭花、雞胸肉等。

1、紫薯

紫薯熱量較低，且其中含有豐富的膳食纖維，能夠增強減肥者的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進減肥。

2、西蘭花

西蘭花熱量也較低，食用西蘭花能夠避免攝入過多熱量，減少脂肪的生成，有利于減肥。

3、雞胸肉

雞胸肉中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠為機體補充營養(yǎng)，維持組織器官正常運轉(zhuǎn)，且不會導致體內(nèi)脂肪增加，對減肥有益處。