有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物有高蛋白食物、補(bǔ)腎食物等。

1、高蛋白食物

頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，所以多吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物有利于給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，常見(jiàn)的高蛋白食物有牛奶、雞蛋、豆?jié){、牛肉、蝦仁等。

2、補(bǔ)腎食物

中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，其華在發(fā)，所以腎氣充足，頭發(fā)才能夠生長(zhǎng)的比較茂盛，日常可以多吃有利于補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞等。