適量喝咖啡可以起到改善便秘、緩解疲勞、利水消腫等好處。

1、改善便秘

咖啡中含有一定量的煙堿酸，B族維生素以及游離脂肪酸、膳食纖維等多種活性物質(zhì)，可加快腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)脂肪分解，改善便秘癥狀。

2、緩解疲勞

咖啡中含有咖啡因可興奮中樞神經(jīng)，起到緩解疲勞的作用。

3、利水消腫

咖啡中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，可起到明顯的利尿作用，有利于利水消腫，保護(hù)腎臟功能。