長(zhǎng)時(shí)間適量吃南瓜子具有潤(rùn)腸通便的作用，南瓜子中含有一定量的脂肪，能夠潤(rùn)滑腸道，幫助腸道內(nèi)糞便的排出，從而緩解大便干燥、排便困難等不適的癥狀。

南瓜子性平，味甘，歸胃、大腸經(jīng)，還具有補(bǔ)中益氣、利水消腫的作用，長(zhǎng)時(shí)間適當(dāng)進(jìn)食能夠改善水腫脹滿、脾胃虛弱、氣虛等病癥，對(duì)人體健康是有益處的。

注意不可過(guò)量進(jìn)食南瓜子，否則不但會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重胃熱的癥狀。