一天一個石榴好不好需要根據(jù)自身情況而定。

石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、糖分、有機酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有較高的營養(yǎng)價值。身體健康的人群一天吃一個石榴可以補充營養(yǎng)，有利于身體健康。但石榴中的石榴籽不適合被消化，胃腸功能紊亂的人群一天吃一個石榴可能會增加胃腸負擔，導(dǎo)致病情加重，此時不利于身體健康。

任何食物都應(yīng)該適量食用，避免偏食或者挑食。