月經(jīng)來了可以適當(dāng)喝玫瑰花茶，能不能喝菊花茶需要由身體情況決定。

玫瑰花茶性質(zhì)偏溫，具有行氣解郁，和血止痛的功效，月經(jīng)來了適量喝不會(huì)有太大影響。菊花茶較寒涼，如果未出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，可以少量飲用。但如果存在痛經(jīng)癥狀，應(yīng)避免飲用，防止加重不適。

在月經(jīng)期間，可以適量增加含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C的食物，如綠葉蔬菜、豆類、紅肉、魚類和柑橘類水果等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。