男人補(bǔ)腎可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中藥調(diào)理等方法改善，詳情如下：

1、飲食調(diào)理

男人生活中需要增加攝入黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，同時(shí)多攝入含有豐富的鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，提高精子質(zhì)量。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

男人適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，有利于提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎臟有益。

3、中藥調(diào)理

男性還可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)腎作用的中藥進(jìn)行調(diào)理，如枸杞、桑葚、淫羊藿等。