不存在扭到腰如何快速恢復的方法，扭到腰可通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式治療，相關解釋如下：

1.一般治療

患者在扭傷后，應立即停止活動，避免進一步加重傷勢。及時臥床休息，有利于減輕腰部負擔。

2.物理治療

及時采用按摩、推拿、針灸、艾灸等方式改善腰肌部位代謝，有利于減輕疼痛，緩解不適感。

3.藥物治療

若疼痛的情況比較嚴重，還應該在醫(yī)生的指導下服用尼美舒利分散片、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛緩釋片等藥物改善疼痛現象，提高生活質量。