患者可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等方式清除肚子里堆積的宿便，具體如下：

1、飲食調(diào)理

患者日常應(yīng)多喝水，多吃芹菜、蘋果、火龍果等含有豐富的膳食纖維的食物，改善胃腸蠕動，促進(jìn)宿便排出。

2、運動調(diào)理

有宿便堆積的患者日?？梢赃m當(dāng)增加運動量，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快胃腸蠕動，促進(jìn)排便，從而從而清除體內(nèi)的宿便。若行動不便，也可以順時針按摩腹部，也能起到一定的作用。

3、藥物調(diào)理

若經(jīng)飲食調(diào)理、運動調(diào)理后效果不佳，且出現(xiàn)排便困難、便秘等現(xiàn)象，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、蓖麻油、開塞露等瀉藥，促進(jìn)宿便排出，清除肚子里堆積的宿便。