減少煙酒攝入、均衡飲食、適當運動以及定期體檢等措施可以預防食管腫瘤。

1、減少煙酒攝入

盡量減少吸煙、飲酒的頻率或是直接戒煙戒酒，以免煙酒對食管黏膜產生接觸性損傷，降低局部抵抗力。

2、均衡飲食

增加肉、蛋、奶等優(yōu)質蛋白質的攝入，還要多吃新鮮的蔬菜水果，有利于補充維生素，避免進食過度油膩、辛辣的食物。

3、適當運動

每周保證有150分鐘及以上的有氧運動，可以增強體質，提高機體免疫力。

4、定期體檢

定期參加體檢可以了解自身健康狀態(tài)，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療食管病變。