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怎么備孕成功率高呢

2025年04月01日 14:42:47
病情描述:

怎么備孕成功率高呢

醫(yī)生回答(1)
  • 徐麗珍
    徐麗珍副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問

    備孕可以通過改變生活習慣、調整膳食結構、調節(jié)情緒等來提高成功率。

    1.改變生活習慣

    平時戒煙戒酒,保證作息時間規(guī)律,睡眠充足,使機體功能保持正常穩(wěn)定。配合適當的體育鍛煉,如慢跑、羽毛球、體操等,增強體質的同時,改善卵子的質量。

    2.調整膳食結構

    保證膳食結構合理,增加維生素的攝入,適量吃牛肉、蝦、雞肉等含優(yōu)質蛋白的食物。避免暴飲暴食,不可攝入生冷、刺激、辛辣及油膩等食物。

    3.調節(jié)情緒

    保持心情愉悅,出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒時,需要及時調整及放松。

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