預(yù)防膀胱膨出的方法有鍛煉盆底肌肉、注意產(chǎn)后護理、積極治療慢性疾病等。

1.鍛煉盆底肌肉

人體可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉盆底肌肉，能夠增強盆底肌肉的力量，以便支撐膀胱組織，避免膀胱膨出。

2.注意產(chǎn)后護理

人體分娩后，需要注意多休息，加強產(chǎn)后護理，積極進行產(chǎn)后保健操，提高筋膜張力，有利于預(yù)防膀胱膨出。

3.積極治療慢性疾病

人體出現(xiàn)慢性咳嗽、便秘等情況時，應(yīng)該積極治療基礎(chǔ)疾病，避免腹腔內(nèi)的壓力增加，降低本病的患病概率。