適量吃石榴對一般腸道有好處，但過量食用對腸道通常沒有好處。

石榴中含有較多的維生素、膳食纖維、微量元素等成分，適量吃能夠促進胃酸分泌，提高胃腸蠕動能力，改善腸道菌群，具有調節(jié)消化功能的作用，能夠緩解便秘、腹脹等癥狀，對腸道有好處。但石榴中含有果酸成分，若過量食用，會引起胃酸分泌旺盛，導致胃腸蠕動亢進，刺激胃黏膜，使患者出現腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，所以不可過量吃石榴，適量即可。