好幾天不排便且沒有便意，可以通過食療、適當運動、藥物治等方法進行解決。

1.食療

食用富含纖維的食物，如草莓、蘋果、梨子、香蕉、葡萄、蘿卜、西蘭花、玉米等。這些食物中的纖維可以幫助腸道蠕動，促進排便。同時，多飲水可以增加糞便中的含水量，緩解大便干燥，有利于糞便的順利排出。

2.適當運動

進行適量的運動，如快走、慢跑等有氧運動。運動可以促進局部全身血液循環(huán)，加快胃液分泌，有助于緩解便秘癥狀。

3.藥物治療

在醫(yī)生叮囑下進行藥物治療。如果是消化不良引起的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用蘭索拉唑、健胃消食片等藥物緩解。如果是便秘所引起的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用乳果糖口服液等藥物。