孕中期便秘主要是由于胎兒迅速增大，對腸道造成壓迫所致。為了緩解便秘，孕婦可以考慮增加蔬菜和水果的攝入量，特別是富含粗纖維的綠葉蔬菜和如火龍果、蘋果、香蕉等水果。同時，建立良好的排便習慣也很重要，建議每天早晨在飲用溫開水后進行排便。此外，溫水坐浴也是一個有效的緩解方法，但需注意時間不宜過長，以防引發(fā)流產。

若經過上述調理措施后便秘仍未緩解，孕婦可在醫(yī)生的指導下考慮使用通便藥物，如乳果糖溶液或開塞露等。但務必謹慎選擇藥物，并遵循醫(yī)生的指導，以免因藥物選擇不當而引發(fā)流產。