控制血壓高的方法主要有調(diào)節(jié)飲食、適當運動、使用藥物等。

1、調(diào)節(jié)飲食

保持健康的飲食習慣對于降低血壓具有一定幫助。血壓高的人日常應減少高鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，建議多吃蔬菜水果、全谷物類食物以及富含健康脂肪的食物。

2、適當運動

適當運動可以幫助提高心肺功能，有助于提高機體免疫力，幫助降低血壓，建議選擇快步走、游泳、騎車等運動方式。

3、使用藥物

如果采取以上方法治療后血壓仍然處于升高狀態(tài)，必要時可能需要遵醫(yī)囑使用藥物治療，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯、硝苯地平等，具有降血壓的作用。