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運(yùn)動(dòng)慢跑時(shí)心率110次/分正常嗎問(wèn)

61歲2025年04月01日 13:47:48
病情描述:

運(yùn)動(dòng)慢跑時(shí)心率110次/分正常嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 周曉陽(yáng)
    周曉陽(yáng)副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    運(yùn)動(dòng)慢跑時(shí)心率110次/分通常是正常的。

    機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體需要更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足肌肉的需求,因此心臟需要加快跳動(dòng)來(lái)將血液輸送到肌肉中,心率會(huì)相應(yīng)地升高,正常范圍通常是110次/分到150次/分。機(jī)體在運(yùn)動(dòng)慢跑時(shí)的心率是110次/分,處于上述正常值內(nèi),因此屬于正?,F(xiàn)象。

    在開(kāi)始慢跑前,要穿合適的鞋子,并且需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng),如快走、動(dòng)態(tài)伸展等,以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

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