老年人腿抽筋通常是由于保暖不當(dāng)、慢性勞損、缺鈣等因素引起，需根據(jù)原因選擇不同的處理方式。

1、保暖不當(dāng)

若腿部保暖不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境，可引起肌肉收縮、痙攣，出現(xiàn)腿抽筋。需加強(qiáng)保暖，可使用熱水袋、熱毛巾熱敷腿部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，癥狀可自行緩解。

2、慢性勞損

老年人機(jī)體功能出現(xiàn)下降，若長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可引起肌肉勞損，并會(huì)產(chǎn)生大量酸性代謝產(chǎn)物，引起腿抽筋。短期內(nèi)需限制運(yùn)動(dòng)量，可適當(dāng)按摩腿部肌肉，加速乳酸的代謝、吸收。若癥狀較為明顯，可進(jìn)行針灸、按摩等理療，舒緩緊張的肌肉，緩解不適癥狀。

3、缺鈣

隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)流失增快，血清鈣濃度下降，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腿抽筋。老年人可口服碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，日常飲食可增加維生素D的攝入，有利于鈣的吸收，可增強(qiáng)骨質(zhì)，降低抽筋出現(xiàn)的頻率。