促進身高生長可增加攝入富含蛋白質(zhì)類食物、鈣質(zhì)類食物、維生素類食物，同時可以遵醫(yī)囑服用鈣劑。

1、蛋白質(zhì)類食物

人體的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，比如牛肉、雞蛋、黃豆等，能夠滿足身體發(fā)育需求，促進大腦和骨骼發(fā)育，對于身高生長可以起到一定輔助性作用。

2、鈣質(zhì)類食物

人體的骨骼發(fā)育需要大量的鈣元素，增加攝入鈣質(zhì)類食物比如牛奶、蝦皮、海帶等，能夠促進骨骼生長，增加骨骼密度，為骨骼生長提供充足的養(yǎng)分。

3、維生素類食物

富含維生素類的食物能夠促進鈣質(zhì)吸收以及蛋白質(zhì)合成，想要促進身高生長也可增加攝入維生素類食物，比如胡蘿卜、橘子、番茄等。

4、鈣劑

促進長高除了通過飲食補充營養(yǎng)以外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑促進骨骼生長發(fā)育，維持骨健康，比如葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、碳酸鈣片等。