產(chǎn)后子宮恢復(fù)的方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后按摩等。

1、調(diào)整飲食

患者應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，有助于創(chuàng)傷部位的愈合，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)子宮恢復(fù)有一定的幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患者還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，起到增強(qiáng)肌肉力量、維持盆腔穩(wěn)定性的作用，有助于子宮恢復(fù)。

3、產(chǎn)后按摩

患者還可以對(duì)下腹部進(jìn)行按摩，起到促進(jìn)子宮收縮、降低骨骼肌張力的作用，有助于子宮的恢復(fù)。