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晚上老是失眠睡不著咋辦

50歲2025年04月01日 13:04:14
病情描述:

晚上老是失眠睡不著咋辦

醫(yī)生回答(1)
  • 彭炳蔚
    彭炳蔚副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    晚上經(jīng)常睡不著、失眠,一般可以通過減少白天睡眠時間、適當(dāng)進(jìn)行體育運動以及藥物干預(yù)、中醫(yī)療法等方式進(jìn)行改善。具體如下:

    1、減少白天睡眠時間

    部分患者是由于白天過于勞累,或者晚上睡不著引起的惡性循環(huán),導(dǎo)致白天睡眠時間過多,進(jìn)而出現(xiàn)晚上經(jīng)常睡不著、失眠的現(xiàn)象;此時可以通過減少白天睡眠時間,來達(dá)到晚上更易入睡的目的。

    2、適當(dāng)進(jìn)行體育運動

    部分患者由于身體虛弱,或者精神狀態(tài)較差引起的晚上經(jīng)常睡不著、失眠;可以通過適當(dāng)進(jìn)行體育運動的方式,來提高其身體素質(zhì)和緩解其消極情緒,來改善其失眠癥狀。

    3、藥物治療

    當(dāng)患者晚上經(jīng)常睡不著失眠時,也可通過遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等藥物,輔助改善失眠的情況。

    4、中醫(yī)療法

    晚上老是失眠、睡不著,也可以通過進(jìn)行按摩、針灸、穴位按壓等療法,進(jìn)行改善失眠的癥狀。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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