牙垢牙結(jié)石可以通過(guò)刷牙、使用牙線和定期洗牙來(lái)去除。牙垢牙結(jié)石是由于食物殘?jiān)?、?xì)菌和唾液等因素在牙齒表面形成的一層黃色或棕色的物質(zhì)。刷牙是最基本的去除牙垢的方法，可以使用牙刷和牙膏刷牙，特別是在吃完飯后應(yīng)該刷牙。使用牙線可以清除牙齒間的食物殘?jiān)图?xì)菌，特別是在刷牙后應(yīng)該使用牙線。定期洗牙可以去除牙垢和牙結(jié)石，一般建議每年洗一次牙，但具體時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口腔情況而定。

需要注意的是，不要使用硬毛刷和過(guò)度刷牙，以免損傷牙齦和牙齒表面。使用牙線時(shí)也要注意不要過(guò)度使用，以免傷害牙齦。定期洗牙時(shí)要選擇正規(guī)的口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行，以免受到不專業(yè)的服務(wù)。