如果是脂肪型的大腿蹲馬步一般可以瘦，如果是肌肉型的大腿蹲馬步一般不會(huì)瘦。

脂肪型大腿蹲馬步可以鍛煉人體腿部的肌肉，蹲馬步時(shí)人體全身處于緊繃的狀態(tài)，由于腰部和腿部的用力，在堅(jiān)持一段時(shí)間后腿部出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)顫的現(xiàn)象，使其腿部的脂肪得到燃燒，熱量產(chǎn)生消耗，導(dǎo)致大腿部脂肪細(xì)胞的體積縮小，從而達(dá)到瘦大腿的效果，蹲馬步還可以鍛煉臀部的肌肉，使其臀部的肌肉更加緊實(shí)且有彈性，有利于達(dá)到塑形的目的。

肌肉型大腿由于自身肌肉纖維比較豐富，在蹲馬步后可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉纖維增大、增寬，從而不會(huì)達(dá)到瘦大腿的效果，反而可能會(huì)使其大腿變粗。