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坐月子注意事項(xiàng)問(wèn)

32歲2025年04月01日 12:04:48
病情描述:

坐月子注意事項(xiàng)?

醫(yī)生回答(1)
  • 程艷香
    程艷香主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    坐月子的注意事項(xiàng)一般包括加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、勞逸結(jié)合、注意保暖等。

    1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

    女性分娩后,由于體力消耗和血液流失,導(dǎo)致身體比較虛弱,平時(shí)可適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,對(duì)機(jī)體恢復(fù)有一定的幫助。

    2、勞逸結(jié)合

    坐月子期間應(yīng)注意適當(dāng)休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),可根據(jù)自身體力進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,比如散步、瑜伽、慢跑等,起到促進(jìn)子宮和身體恢復(fù)的作用。

    3、注意保暖

    由于體力消耗過(guò)大、血液流失以及激素水平下降,導(dǎo)致產(chǎn)婦代謝能力減弱,此時(shí)應(yīng)注意保暖,避免食用生冷的食物,以免加重體內(nèi)寒氣,不利于身體恢復(fù)。

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