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運(yùn)動(dòng)后失眠是什么原因引起的問(wèn)

48歲2025年04月01日 12:00:42
病情描述:

運(yùn)動(dòng)后失眠是什么原因引起的

醫(yī)生回答(1)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠是一種常見的睡眠障礙,是指擁有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和環(huán)境,仍然對(duì)睡眠時(shí)間和(或)睡眠質(zhì)量不滿意且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

    運(yùn)動(dòng)后引起失眠的原因主要包括以下幾點(diǎn):

    1、可能由于運(yùn)動(dòng)使人體血供流向四肢導(dǎo)致大腦缺血、缺氧引起的;

    2、可能由于運(yùn)動(dòng)造成人體的神經(jīng)高度興奮導(dǎo)致腦部興奮性神經(jīng)遞質(zhì)增加引起的;

    3、可能由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血管收縮,出現(xiàn)血壓升高和心率加快等癥狀造成大腦無(wú)法恢復(fù)平靜引起的。

    綜上所述,一般情況下不建議在睡前一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以免造成失眠及其他不良后果。

    以上內(nèi)容僅供參考,如若患者出現(xiàn)上述癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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