失眠多夢常表現(xiàn)為以下幾種癥狀：

1、睡眠淺容易做夢。睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒。

2、睡眠質(zhì)量差。雖然能夠入睡，可能感到睡眠卻不能解乏，醒后仍有疲勞感。

3、入睡困難。輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時。躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

4、睡眠感覺障礙。缺乏睡眠的真實感，雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著。

改善失眠多夢時，可以根據(jù)自身問題進(jìn)行，表現(xiàn)不一樣緩解的方法也是不同的，不過在緩解心煩失眠多夢過程中，要注意不要給自身過多的壓力。情況嚴(yán)重者，可及時就醫(yī)問診。