腰椎間盤突出也就是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥急性期建議不要做俯臥撐，癥狀緩解期可適當(dāng)做俯臥撐、小燕飛等功能訓(xùn)練，促進(jìn)病情恢復(fù)。

急性期腰椎間盤突出癥患者，可出現(xiàn)明顯的下肢和腰背部疼痛癥狀，此時(shí)建議不要做俯臥撐，以免導(dǎo)致無法支撐體重，甚至摔倒在地。

對于癥狀緩解期的腰椎間盤突出癥患者，可適當(dāng)做俯臥撐、小燕飛等訓(xùn)練，可鍛煉腰部、背部、腹部以及臀部的肌肉，有助于病情恢復(fù)，注意動作規(guī)范，不要大幅度進(jìn)行鍛煉，以免加重腰部不適。