腦出血可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、戒煙等方式預(yù)防。

1.調(diào)整飲食

平時應(yīng)該多吃富含維生素的蔬菜、水果，避免食用高鹽、高脂、高糖的食物，可能會引起高血壓、糖尿病等疾病，會誘發(fā)腦出血。

2.適當(dāng)運動

適當(dāng)運動不僅可以控制體重增長，避免過度肥胖，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，能夠預(yù)防腦出血的發(fā)生。

3.戒煙

由于煙中含有尼古丁、焦油等刺激性物質(zhì)，如果長期吸煙可能會導(dǎo)致心腦血管受到刺激，進(jìn)而出現(xiàn)腦出血的情況。