腳崴了熱敷還是冷敷，需要根據(jù)損傷的階段判斷。在急性損傷期需要冷敷，在恢復(fù)期可以熱敷。

1.冷敷：一般在崴傷的72小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行，這時(shí)候是損傷的急性期，局部滲血滲液較嚴(yán)重，通過冷敷可以收縮血管，減少血液和組織液的滲出，減少炎性介質(zhì)的滲出，有利于緩解腫痛。

2.熱敷：可以在受傷72小時(shí)之后進(jìn)行，此時(shí)為病情的恢復(fù)期，炎癥開始逐漸吸收消退。通過熱敷可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于淤血腫脹的吸收恢復(fù)。

所以腳崴傷后熱敷還是冷敷，需要根據(jù)病情判斷。受傷后如患處腫痛嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步診治。