如果明確自身不對紫菜過敏，則來月經(jīng)可以吃紫菜。紫菜是一種生長在海里的高營養(yǎng)、高價值的食用海藻，是一種高蛋白、高膳食纖維和低脂肪含量的食物。

紫菜還含有碳水化合物、維生素B2、多糖和碘、磷、鈣等營養(yǎng)成分，月經(jīng)期間女性通常比較虛弱，適量地吃一些海帶，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，增加體力。此外，紫菜又屬于比較清淡的食物，不具有刺激性，通常不會對月經(jīng)有影響，因此在月經(jīng)期間通?？梢猿裕挥眠^于擔(dān)心。但是也要適量，不要吃得太多。

需要注意的是，紫菜的碘含量較高，如果自身患有甲狀腺疾病，建議不要吃紫菜，以免對病情帶來影響。女性在月經(jīng)期間身體免疫力比較低，而且還有可能會引起腹部疼痛等不適的癥狀，因此在月經(jīng)期間要注意保持合理的飲食，可以多吃一些蔬菜水果等比較健康的食物，或者是吃一些白粥、雞湯等其他比較溫?zé)岬氖澄铮苊獬岳滹?、冰淇淋生冷寒涼的食物，以免對月?jīng)帶來影響。