睡不著、輾轉(zhuǎn)難眠，不免會煩躁，這是我們大腦的中樞神經(jīng)異常的興奮結(jié)果，睡不著的原因有很多

1.首先周圍的環(huán)境比較噪雜，睡眠的床太軟太硬不舒服，旅游改變睡眠環(huán)境等這些失眠都是短暫的

2.不良的生活習(xí)慣，熬夜生活作息不規(guī)律，現(xiàn)在年輕人經(jīng)常超過12點(diǎn)才睡眠打亂我們的生物鐘，而且睡前喝了咖啡和酒，濃茶，看一些興奮性或恐怖的小說、電影，不能自拔的游戲等

3.近期的精神壓力比較大，工作不順心，孩子不聽話導(dǎo)致自己思慮過多，不會自我調(diào)理

4.更年期的女性，因?yàn)榧に氐淖饔靡矔?/strong>

5.服用了某些藥物不良反應(yīng)會引起失眠。