小腿肌肉痙攣可通過驅(qū)寒保暖、鍛煉身體、按摩、補充鈣劑等方式來改善。

1.驅(qū)寒保暖

保護腿部肌肉不受風寒，必要時用保護用具，如護膝等。

2.鍛煉身體

鍛煉身體時應做好準備活動，適當調(diào)整鍛煉時間，切勿太久，以免肌肉勞累。

3.按摩

中醫(yī)講究按摩、推拿、針灸等理療手段，來促進小腿血液循環(huán)，以此減少腿部疼痛及痙攣。

4.補充鈣劑

如果頻繁出現(xiàn)痙攣，要及時就診，檢查是否鈣攝入不足，遵醫(yī)囑補充鈣劑。