晚上整夜失眠如何緩解，一般需要根據(jù)具體病因而定，通常是因為植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥等原因所致，對此可通過改善生活方式和使用藥物進(jìn)行治療。

1、植物神經(jīng)功能紊亂

如果患者生活壓力過大、情緒過度緊張、焦慮，就有可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂發(fā)生，從而出現(xiàn)整夜失眠的情況?；颊呖勺襻t(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如維生素B1、谷維素等。同時可在睡前喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳，有促進(jìn)睡眠作用。日常生活中戒煙忌酒，適當(dāng)鍛煉，如進(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動，能放松心情。另外，睡前不要喝濃茶或咖啡。

2、抑郁癥

抑郁癥多是由于遺傳因素、神經(jīng)生化因素和心理社會因素等引起?；颊呷菀壮霈F(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、行為遲緩等癥狀。隨著病情發(fā)展，或長時間精神緊張、壓力過大等，還會出現(xiàn)整夜失眠的情況。患者需要采取綜合性的治療方案，包括藥物治療、心理治療等，常用的抗抑郁藥可遵醫(yī)囑選擇舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑，或文拉法辛、度洛西汀等5-HT和NE再攝取抑制劑。心理治療一般是通過傾聽、安慰、解釋、指導(dǎo)和鼓勵等方式進(jìn)行開導(dǎo)患者，同時引領(lǐng)患者多與人交往，參加一些文娛活動，如跳舞、下棋、畫畫等，調(diào)整患者的人際關(guān)系，改善消極的狀態(tài)，從而改善失眠癥狀。