偏頭疼按摩頸部最有效。頸部緊張是引起偏頭疼的常見原因之一，因此按摩頸部可以緩解偏頭疼的癥狀。按摩時(shí)，可以用指尖輕輕按摩頸部兩側(cè)的肌肉，或者使用按摩器進(jìn)行按摩。同時(shí)，還可以進(jìn)行深呼吸和放松訓(xùn)練，放松肌肉和緩解壓力，有助于緩解偏頭疼的癥狀。

需要注意的是，按摩過程中應(yīng)避免用力過猛，以免造成頸部肌肉拉傷等不適。如果偏頭疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。