說(shuō)到睡覺(jué)大家一定會(huì)想到溫暖的床和香甜的美夢(mèng)，實(shí)際在生活中很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些情況的，比如腿抽筋、突然的抖動(dòng)身體和咬到舌頭等，對(duì)于出現(xiàn)這些現(xiàn)象，實(shí)在是讓人很多難受，對(duì)于睡覺(jué)咬到舌頭，很多人可能會(huì)覺(jué)得比較奇怪，不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，當(dāng)睡覺(jué)咬到舌頭時(shí)要引起注意。

體虛導(dǎo)致舌頭腫大

當(dāng)身體有腎脾虧虛時(shí)，因陽(yáng)氣不足，不能溫煦血脈，致血瘀不暢，會(huì)表現(xiàn)為舌體腫大。舌體大時(shí)就容易被牙齒擠壓或咬到。所以睡覺(jué)咬到舌頭可能是體虛導(dǎo)致舌頭腫大引起。

舌肌功能紊亂

人在睡眠過(guò)程中，口腔及機(jī)體都處于一個(gè)非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激就會(huì)引發(fā)的咬肌等肌肉不自覺(jué)的突然的劇烈的收縮就會(huì)不知不覺(jué)咬舌頭的。

牙齒咬合因素

當(dāng)口腔內(nèi)牙齒咬合畸形不齊時(shí)，比如上牙弓偏小，咬下來(lái)時(shí)離舌頭更近，就比較容易咬到舌頭，特別是平常吃飯時(shí)，更加容易咬到。

所以睡覺(jué)咬到舌頭也可能是牙齒咬合因素引起。

牙齒運(yùn)動(dòng)引起

晚上睡覺(jué)時(shí)，舌頭是處于無(wú)意識(shí)放松的狀態(tài)，有些人的牙齒無(wú)意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候舌頭不知道躲避，就會(huì)被牙齒咬到。

其他原因

睡覺(jué)咬舌頭，也有可能是平時(shí)睡覺(jué)可能姿勢(shì)不當(dāng)，比較容易咬到舌頭，或自身本來(lái)天生舌頭比較胖等，都是會(huì)有可能引起的。

睡覺(jué)咬舌頭怎么調(diào)理

1.平時(shí)工作壓力不要太大，睡覺(jué)前不要說(shuō)太多話和過(guò)度興奮等。

2.當(dāng)脾腎虛引起舌頭腫大時(shí)，可以多吃紅棗，枸杞，山藥，薏米等食物。

3.如果是牙齒畸形經(jīng)常睡覺(jué)咬到舌頭，建議到醫(yī)院口腔科做一下牙齒矯正術(shù)，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)保持正確的睡眠姿勢(shì)等。