馬上避免活動(dòng)，也不能下地走路用了。可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的藥油或者藥膏等等。如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有畸形或者不能活動(dòng)，去醫(yī)院檢查一下x線片，以排除有沒(méi)有骨折的可能性。

好好的休息，配合中醫(yī)的針灸、按摩改善。

目前的腫脹考慮是屬于軟組織的損傷，需要及早的行治療改善。在二十四小時(shí)內(nèi)需要進(jìn)行冷敷以減輕腫脹，在二十四小時(shí)后需要進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

而且要涂擦活血化淤的藥物，平時(shí)應(yīng)該注意飲食。