懷孕之后，腰部以及骨盆的肌肉充血水腫，肌肉力量下降，并且身體的負(fù)重增加還會(huì)形成一種特定孕婦姿勢(shì)，也會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，所以會(huì)引起疼痛，首先還是積極的注意休息，要睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，坐著的時(shí)候下面墊個(gè)軟墊子，局部熱敷，不要推拿按摩，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，一定避免受涼。

坐著站著的時(shí)候姿勢(shì)要正確，像軍人一樣，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物豆制品海鮮。