腦梗一般指的是腦梗死，可以通過吃食物和藥物兩方面進行預防。

1.食物：建議平時可適當多進食新鮮的蔬菜水果，如胡蘿卜、西紅柿、白菜、菠菜、油麥菜、蘋果、獼猴桃等，能夠起到一定的預防腦梗死的效果。

2.藥物：吃藥物預防腦梗死主要是根據(jù)患者的具體情況來進行判斷，如果患者患有高血壓，建議遵醫(yī)囑使用卡托普利緩釋片、厄貝沙坦分散片等藥物進行治療。如果患者患有高血脂，可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣分散片等藥物進行治療。

此外，也建議平時要注意休息，避免長時間熬夜。