一般情況下，是不建議來月經(jīng)的女性跑步的。但如果有跑步需求，且月經(jīng)期間沒有痛經(jīng)、月經(jīng)過多等不適情況，則也可以適當(dāng)跑步，但注意以慢跑的方式為主。

月經(jīng)期間不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量過大，可能會(huì)造成盆腔充血、子宮異常收縮、宮口異常擴(kuò)張等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量異常、月經(jīng)時(shí)間延長等情況。

月經(jīng)期間適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、靜息瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間女性盆腔的壓力，減少腰腹酸脹、腹痛發(fā)生幾率。